Las Emociones: el aprendizaje del cambio.

La palabra emoción proviene del latín emotio que significa "movimiento o impulso", "aquello que te mueve". Los pensamientos, las circunstancias, y los factores externos, las miradas, las palabras... nos generan emociones en nuestro organismo, y a partir de éstas, actuamos. 

Los estímulos, bien sean internos o externos, provocan en nuestro organismo un desajuste positivo o negativo que hace que el cuerpo y la mente se preparen para optimizar en la medida de lo posible la acción a tomar. No se puede elegir de donde nace el impulso de la emoción ya que se genera de manera automática. Lo principal aquí es desarrollar la capacidad de ser conscientes tanto del impulso como de la consecuencia de éste, la emoción, y en ese espacio entre el impulso y la acción está la habilidad de movernos en base a la asertividad.

Existe un legado genético que determina nuestras reacciones ante situaciones concretas. Emociones innatas sin las cuales no sobreviviríamos, todos los seres humanos compartimos las mismas emociones básicas. Además cada uno de nosotros poseemos una Memoria Emocional que se desarrolla a lo largo de nuestra existencia y es el aprendizaje de emocionarnos de una manera concreta ante determinados estímulos. Estos quedan grabados en nuestro cerebro y se activarán en situaciones específicas. 

Pero que no cunda el pánico. Tener unas emociones innatas u otras que son adquiridas a medida que nos desarrollamos no significa que debamos resignarnos al "es que yo soy así". La ciencia nos lleva diciendo ya desde hace años que el cerebro está programado para cambiar. En este punto me gustaría mencionar a Darwin que en su estudio de la evolución afirmó que sobrevivía aquél que mejor se adaptaba al cambio. En aquella época Darwin se refería a una evolución más bien física del mundo animal, sin embargo en los tiempos en los que vivimos esta misma afirmación puede referirse a la inteligencia emocional de los seres humanos que, curiosamente, son los únicos animales capaces de reconocer y gestionar sus emociones de forma consciente.

Rueda de emociones de Plutchik

A lo largo de la historia han sido muchos los que han tratado de definir este concepto. Desde la organización de emociones primarias y secundarias, o la rueda de las emociones de Plutchik, hasta el concepto de que existen una serie de emociones básicas que conciernen otras en sí mismas. Existen investigaciones recientes que comparten la idea de que las emociones básicas son aquellas que se aprecian a través de las expresiones faciales. La alegría, la aversión, la ira, el miedo, la sorpresa y la tristeza son universales y comunes a diferentes culturas de todo el mundo. Se ha comprobado que hay emociones primordiales que no muestran una clara expresión facial pero sí que son reconocibles y compartidas por una gran número de étnias. En este campo el dinamismo corporal también juega un papel importante, nos ayuda a reconocer otros ámbitos de las emociones humanas como puede ser la vergüenza, el alivio o el desprecio.

A partir de los tres meses de edad embrionaria el feto ya tiene formado los músculos para realizar las expresiones faciales de las emociones. Éstas tienen una función social en nuestras vidas pues la comunicación y las relaciones sociales se basan fundamentalmente en los sentimientos y las decisiones que tomamos respecto a ellas.

Me parece de vital importancia incorporar estos conocimientos a la educación, tanto en la escuela como en todos los ámbitos externos (hogar o comunidad) para crear una mejor adaptación a la sociedad que nos toque vivir, y así, dejar una más bonita a las siguientes generaciones.

Ya lo decía Ghandi, "Sé el cambio que deseas ver en el mundo". Y desde ahí, desde lo que nos impulsa al movimiento es donde debemos ver nuestro legado. Optar cada día por una manera de actuar, de relacionarnos, de crecer en definitiva, porque "el camino se demuestra andando" y no hay nada más bonito que pasear por un bello paisaje, y que cuando echemos la vista atrás veamos el rastro de unas vistas memorables.

Algunos enlaces de interés:

La mente es maravillosa. Artículo sobre las emociones primarias

UNESCO: "Aprendizaje académico y socio-emocional"

Fragmento del documental Educación Emocional

Las emociones a través de los dolores físicos